Por Raquel Demorizi
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Existen personas con diversos patrones de sueño y funcionan aparentemente sin ningún obstáculo físico ni mental.
A manera de ejemplo citaré a Thomas Edison quien fue un empresario estadounidense que realizó varios inventos entre ellos el fonógrafo, la cámara de cine, las bombillas, etc.
Edison opinaba que dormir era pérdida de tiempo por tanto tomaba siestas energizantes como solía llamarlas, de igual forma encontramos que Winston Churchill consideraba las siestas tan importantes y vital que tenía una cama en el parlamento.
Margaret Thatcher fue famosa porque dormía apenas 4 horas, lo cual produjo inconvenientes con su sucesor ya que el Servicio Civil se acostumbró a un ministro que nunca dormía.
Leonardo Da Vinci tomaba una siesta de 20 minutos cada cuatro horas.
Si continuamos investigando sobre el sueño entre personas de éxito comprobamos que unos dormían apenas dos horas y otros 4; 5 o 6.
Por lo que para ciertos individuos dormir mucho es significativo, para otros no, aunque además en esto influye la edad y ciertos factores, lo cierto es que la privación crónica del sueño puede generar daño a la salud.
Dormir es un estado de descanso, donde el cuerpo se encuentra en un estadio de reposo, función esencial para nuestra sobrevivencia.
Ser disciplinado con este horario ayuda a tener sueño saludable.
Si una persona no duerme bien, y presenta falta de concentración, irritabilidad, cansancio, etc. se afectará la salud física y emocional originando ciertos trastornos del sueño entre ellos el insomnio el cual tiene varias causas por tanto es importante analizar cada aspecto que el sujeto informa relacionado con su patrón del sueño a fin de buscar la mejor alternativa.
Hay tics que pueden ayudar a dormir por ejemplo una cama cómoda, un cuarto libre de ruido y con poca luz, no ver tele en la cama, no acostarse muy temprano ni cenar pesado a la hora de dormir, no llevar problemas a la cama, etc. consulte su médico y el decidirá si requiere tratamiento farmacológico o solo cambios conductuales y de hábitos como los citados arriba.
Dormir es importante.
No es un arte, es medicina.
