SANTO DOMINGO DE GUZMAN, RD.- Durante el asueto navideño es común asistir a reuniones de trabajo, familiares para celebrar la llegada de la navidad. En estas reuniones también se hace presente el alcohol.
Aquí algunos tips para evitar que el alcohol cause estragos innecesarios en el cuerpo.
Conoce tus límites y no los sobrepases
La dura realidad es que el 75 por cierto de las personas que toman alcohol hasta intoxicarse tendrán una resaca al siguiente día. Una resaca es la manera en que la naturaleza saca las toxinas del alcohol de tu cuerpo, así es que mientras más lo consumes, peor será la resaca.
Come antes de salir para que no absorbas el alcohol rápidamente
Comer ayuda a reducir el acetaldehído en tu estómago, ya que éste es la mayor causa de la resaca. Come una buena comida y no sólo una merienda grasosa.
Toma una sola clase de alcohol
La variedad no es lo mejor para la resaca. Si solo tomas una clase de alcohol no mezclarás la variedad de aditivos, sabores, y otros elementos en las diferentes clases de alcohol, las cuales pueden aumentar las posibilidades de una resaca. Tu objetivo debe ser de disfrutar una noche de cervezas, una noche de vodka, o una noche de vino.
Escoge licores claros (por ejemplo, vodka o ginebra) en lugar de los licores oscuros (por ejemplo el brandy o el whiskey)
Los licores claros tienen menos “congéneres” (un elemento de baja toxicidad del alcohol que le da una característica distintiva), los cuales contribuye con la resaca.
Cuidado con las bebidas burbujeantes
El champaña y el vino burbujeante puede literalmente irse directamente a la cabeza. Algunos estudios han demostrado que los efectos de las burbujas en el alcohol aumentan la distribución del alcohol en tu sistema lo cual hace que te intoxiques más rápido.
Mantente hidratado
El alcohol hace que orines más a menudo, lo cual puede deshidratarte. Toma un vaso de agua antes, durante, y después de consumir alcohol. Evita las bebidas con cafeína; eso también te hace orinar más. La cafeína también te puede dar diarrea y dolor de cabeza al combinarse con el alcohol. Aunque esto generalmente no produce efectos secundarios serios, ciertamente pueden agregar el impulso a los síntomas de la resaca.
Desayuna saludablemente
Si lograste evitar la resaca o por lo menos a minimizarla, debes desayunar por lo menos fruta, tostadas integrales, y miel. Estas comidas saludables restauran la perdida de potasio, fructuosa y sodio causada por el alcohol.
Muévete
Paséate mientras hablas con la gente, baila, escucha la música cuidadosamente y también lo que la gente tiene que decir, y busca los tanta pies. Todas estas son maneras de distraerte paro no consumir demasiado alcohol y para disfrutar la noche y también te ayudarán a prevenir que tomes sin pensar.
FELIZ AÑO NUEVO..!!
Pero sin Resaca..!!
