POR RAQUEL DEMORIZI
A pesar de que nuestro organismo está provisto con un sistema de mecanismos para neutralizar las situaciones anómalas, en ciertos momentos estas situaciones sobrepasan la capacidad de sobrellevarlas.
El estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente y los recursos disponibles del individuo. y se ha denominado como una de las enfermedades del siglo.
El Dr. Hans Selye considerado como el padre en el estudio del estrés y quien dio origen a este concepto lo definió como la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores y lo denomino «Síndrome General de Adaptación. SGA».
Otra definición la propuso Bruce McEven y dice: el estrés puede ser definido como una amenaza real o supuesta a la integridad fisiológica o psicológica de un individuo que resulta en una respuesta fisiológica y conductual.
De acuerdo a la Real Academia de la Lengua es la tensión producida por situaciones angustiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.
Son muchas las definiciones que podemos encontrar sobre el estrés.
Aunque hay varios tipos de estrés dependiendo de ciertos factores hoy hablaremos del estrés laboral el cual La Organización Mundial de la Salud-OMS, define como «la reacción que puede tener el individuo ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos y capacidades y que ponen a prueba su capacidad para afrontar la situación».
Estrés laboral como el término lo indica es aquel ligado al ambiente del trabajo. Comúnmente es una respuesta automática ante una situación que percibimos como amenaza. Puede ser causado por diferentes razones, entre ellas.
-un clima laboral no amistoso y demandante,
-por acoso,
-falta de conocimiento y destreza,
-porque nuestras habilidades no van acordes con el avance tecnológico,
-mala relación con el personal o su superior.
-exceso de responsabilidades,
-conflicto entre labor y familia,
-por conflictos debido a celo profesional,
-por maltrato de compañeros o superiores etc.
Tomemos en cuenta que el trabajo ocupa la mayor parte de nuestro tiempo, y si además de lo señalado anteriormente no hay compañerismo, tenemos un jefe abusador, el trabajo no es equitativo en relación al de los demás, muchas horas y tareas excesivas, malas condiciones para trabajar (luz y ventilación deficiente, mucho personal en una misma área, sillas incomodas, falta del material necesario para el desempeño de las labores) etc., el estrés provocara problemas de salud.
No todo empleado lo procesa igual ni se les manifiesta del mismo modo.
El estrés laboral puede causar las siguientes consecuencias al empleado.
-agotamiento físico y mental,
-nerviosismo,
-irritabilidad,
-disminución de su rendimiento,
-dificultad para concentrarse,
-ansiedad por no poder abarcar todo lo que como empleado se espera,
-trastorno sexual pues mentalmente no está apto para recibir el placer sexual que este acto demanda,
-trastorno del sueño pues su mente esta activa pensando en la problemática laboral,
-problema familiar porque al estar estresado no encuentra momento adecuado para compartir con familia y amigos,
-dificultad para tomar decisiones
-preocupación,
-inseguridad,
-autovaloración negativa,
También se presentan los siguientes síntomas fisiológicos
-sudoración,
-taquicardia,
-malestar estomacal,
-sequedad de la boca,
-tensión muscular,
Sin lugar a dudas como podemos observar el estrés afecta directamente el organismo aumentando el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Un empleo de mucha presión produce más riesgo de desarrollar esas enfermedades.
Para hacer frente a esta situación le recomendamos lo siguiente.
-Identifique lo que le produce tensión en el trabajo,
-tome un tiempo para descansar, tomar un café y hacer un ejercicio de relajación y respiración,
-planifique su tiempo y clasifique las tareas a realizar dependiendo de su importancia y urgencia,
-no se haga responsable de desempeñar varias tareas a la vez porque consumirá mucha energía disminuyendo la concentración,
-infórmese sobre sus derechos laborales eso ayudara a establecer límites y al reclamo de condiciones laborables justas y de acuerdo a la ley,
-infórmese a que sindicato su empresa y empleadores están asociados, ellos protegen sus derechos y le defienden
-aparte un tiempo y desconéctese del trabajo,
-hable sin miedo y con respeto con su jefe sobre los problemas relacionados con su ambiente laboral.
Ten presente que lo primero eres tú. Trabajar es necesario, pero de poco sirve si pierdes la salud.
